Ejercicios de Tensión Dinámica ¿Cómo se hacen?

charles atlas

Para conocer los ejercicios, antes que nada debemos saber qué es la tensión dinámica. Antes que nada debemos mencionar a Charles Atlas ya que a este hombre se le atribuyen la invención de este tipo de ejercicios, los cuales se caracterizan por no usan ningún tipo de equipación o de fuerzas externas. Por lo tanto, el proceso con este tipo de entrenamiento sería 100% natural.

Tabla de Contenido

    Historia de Charles Atlas, inventor de la tensión dinámica

    Según cuentan, Charles Atlas se inspiró en el zoo de Brooklyn, ya que observó como los animales ganaban grandes capacidades físicas tan sólo ayudándose de lo que les aportaba la naturaleza y quiso recrear esto en humanos.

    Tanto se inspiró que descubrió una gran variedad de movimientos que se harían con tan sólo utilizar el cuerpo.

    Beneficios

    Son muchísimos los beneficios que aportan estos ejercicios, por lo que deberías empezar cuando antes a incluirlos en tu rutina de entrenamiento. Pero si me dijeran de destacar algunos, sin duda serían:

    No hace falta tener pesas ni herramientas

    Y esto es algo que se agradece mucho ya que por desgracia los que entrenamos con pesas, luego nos toca recoger todo el equipaje y guardarlo en su sitio. Con este tipo de ejercicios tan sólo necesitas tu cuerpo.

    En cualquier sitio o lugar podrás hacerlo

    Da igual cual sea el espacio, siempre podrás realizar alguno de estos ejercicios. Sobre todo porque se centran en un único grupo muscular.

    Evitarás lesiones

    Difícilmente te puedes llegar a lesionar haciendo este tipo de ejercicios. Tendrías que ser muy bruto, impaciente o bestia para que eso ocurriese, ya que cuando haces uno de estos ejercicios, el musculo antagonista se relaja por completo, evitando que se lesione, y si en algún momento no pudieras mantener la postura en el ejercicio con tan sólo dejar de hacer fuerza, ya tu cuerpo se relajará por completo.

    Más fuerte y tonificado

    Tu cuerpo a nivel hormonal también se verá veneficiado por lo tanto tendrás un aspecto físico mucho más grandes, fuerte y ausente de grasa.

    Conexión cuerpo - mente

    Quizás lo que más me guste de este tipo de ejercicios es que tu cuerpo y tu mente deberán entrar en sincronización perfecta para que todos los músculos realicen el trabajo a la vez.

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